SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Muay Thai/ Kick Boxing

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Niedawno z kolegami uznaliśmy, że przydałoby się zapisać na jakąś sztukę walki i ogólnie coś ze sobą zrobić, bo np. ja od czasu kiedy przestałem grać w piłkę nożną, zupełnie zgubiłem formę. Najbardziej kuszą nas takie sztuki walki jak Muay Thai i Kick Boxing (ewentualnie myśleliśmy też o Brazylijskim Ju-Jutsu), bo z tego co się orientujemy, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4701 Data: 2009-05-25 16:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradzcie mi co dalej....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] male dystanse zeby od razu nie pasc. od razu mowie ze nie znam sie na tych liczeniach pulsow i odcinkow i co wy tam jeszcze liczycie nie biore rowniez odzywek...chce porady jak z tym co mam w domu i z ta dieta co stosuje ruszyc znowu w dol:( Prosze pomozcie.... Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 161 Obwód klatki: 92 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2010-03-28 23:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem zainteresowany kupnem stojaków wielopoziomowych chodzi mi o ten model: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html . I mam pytanie czy są one stabilne ponieważ zależy mi na solidnym treningu nóg, oraz ważna jest dla mnie asekuracja ponieważ ćwiczę bez asekuranta. Oraz chciałbym się zapytać jak to jest kupując [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2011-09-28 18:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl z nolva porady

    Temat
    Doping

    Posiadam 30ml tescia enana, 200wina,hcg,nolva,clom. Chcialbym wiedziec mniej wiecej jak bic to wszystko ze stala dawka nolvy zeby ustrzec sie przed gineko. Jak bic i jak ulozyc cykl z tym wszystkim i potem jak z odblokiem jak bedzie stala dawka nolvy? c Czekam na ciekawe odpowiedz i rady. Wklejam Ankiete i pozdrawiam. Witam, najpierw zarzucę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2013-11-16 13:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 15kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 180 Staż treningowy: rok Obwód pasa 99 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks 3 razy w tygodniu, siłownia 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2015-06-06 23:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] próbowałem bawić się z siłownią, ale nigdy nie potrafiłem wytrwać dłużej niż 5 miesięcy na siłowni. Zawsze były rezygnacje i powroty, stwierdziłem że podnoszenie żelastwa jakoś nie do końca jest dla mnie. Teraz chciałbym spróbować sztuk walki. Wiem, że nie mam charakteru do walki, ale też wiem, że można go sobie wyrobić. Nie jestem facetem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2021-05-16 12:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tłuszczu i zyskanie masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] takie coś do rozciagania (nie pamiętam nazwy) i mam zamiar zakupić hantle. Niestety nie mam możliwości chodzić na siłownię. Chodzę także na basen (tylko nie za bardzo wiem jak powinienem tam ćwiczyć). Co do diety to jem sporo białka (głównie jajka, sery, i sporo kefirów - mam do tego względnie spory dostęp). Jakiś czas temu ważyłem 87 kg ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2012-08-09 15:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam trenera %) apok/puma/bodyline

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] doszedłem do wniosku, że, w sumie wiem już całkiem sporo na temat treningów i diet. Potrafie sobie je ułożyć i to nie jest problem. Jednak sądzę, że lepsze efekty osiągnę jak ktoś na bierząco bardziej obiektywnie będzie oceniał i sugerował jakieś rozwiązania. Tak żeby nie marnować dni niepotrzebnie . Potrzebuje kogoś narazie na 305 dni od 1 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2009-08-30 20:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] Staż treningowy: ~5 lat lecz z przerwami Rekordy maksylamne: ławka płaska - 150kg Waga i wymiary: 84kg, biceps - 45, klatka - 123, pas - 82, udo - 62, łydka 38, barki - 138(jak na zdjeciu) Tak wiem nogi odstaja dlatego z gory prosze mnie oszczedzic za nogi wzielem sie ostro wiec pracuje nad nimi bedzie lepiej taki krótki film z treningu: 1. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7799 Data: 2010-04-05 21:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie/odżywianiu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bicia że sobie nie radzę. Kumple z siłowni raczej nie mają takiego problemu, bo są powiedzmy przy tuszy ;) dlatego nie ma kto mi pomóc. Powoli zaczynam nawet szczerze tracić jakby zapał który dostałem na samym początku. Przeszukałem nawet google w tych sprawach, ale nie mogę dobrać sobie czyjejś diety bo to musi być specjalna dla mnie. Nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2010-04-08 00:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA ZESTAWU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białko 2. Carbo (Olimp Carbonox) 3. Fit max Pro 4200 - BCAA 4. Shotgun 5. TREC Cm3 - kretka Oceńcie to, a i jeszcze takie małe pytanko.. Kończy mi się aktualnie pucha cm3 i jakbym dokupił jeszcze małą puszkę na ten cykl nowy to opłacało by się czy już przerwę robić i bez krety lecieć ? Warto przeciągnąć jeszcze parę tyg na tym jabłczanie ? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2011-10-13 20:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ręce opadają od pół roku walcze z tym chodzę do Endo nfz, kur co chwilę jakieś takie stany depresyjne, to brak libido, aż teraz po przerwe w silowni nie mam siły nie mam mocy nic raz jest raz nie ma. A moja Endo nfz twierdzi że te wyniki na pewno na mnie nie mają wpływu działać. Ostatnio było to samo zapisała mi clomid dostinex powiem wam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2023-11-26 21:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obsługi w języku polskim, gdzie opisane są szczegóły jego obsługi i sposób podłączenia w samochodzie. Na Radiu oczywiście nie ma żadnych rys, nawet najmniejszych !! Wygląda jak NOWE !! Radio posiada jeszcze Gwarancje producenta  Dane Techniczne: Zasilanie 12Volt Wymiary obudowy: 178(szer.) x 155 ( gł.) x 50 (wys.) mm Moc znamionowa: 25W [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2007-08-06 15:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy Ważne proszę o Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 100% itd . Mianowicie zaczne od wymiarów Wiek;17 lat Wzrost 185 cm Waga 93kg Biceps 41cm Klatka 119 cm Pas 90-91 Nogi mnie nie obchodzą ponieważ wystarczą takie jak mam . Więc teraz przejdźmy do konkretów Ćwiczę około rok na siłowni dotąd na tzw (SUCHO) . Mój Cel Wyrzeźbić się oraz powiekszyć przy tym poprawić wygląd mojej ręki . [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2010-06-19 19:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót Na Siłownie...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 19 lat, moja przygoda z siłownią to ponad 2 lata. Zaczeła się gdy miałem 16 lat wtedy chodziłem 1.5 roku na non stopie, była jakaś kreatyna i białko, potem pół roku mały zastuj, i znowu pół roku siłownia, i znowu mały zastuj i znowu jakiś czas siłka, lecz ostatnie 5 miesięcy spędziłem na muay thai. Z braku czasu ponieważ zaczynam prace, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2011-04-29 06:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a siła jaki trening 4 miesiące stażu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciągle ćwiczę z mniejszymi ciężarami(oprócz ostatniego tygodnia co skończyło się kontuzją... patrz, parę tematów niżej :p). Ćwiczę na siłowni z kolegami ich treningiem i jakoś się nigdy nad tym nie zastanawiałem, ale ostatnio padło zdanie iż ćwiczymy treningiem siłowym czyli 80-90% maxymalny ciężar i od 2 do 6 powtórzeń. Pogooglowałem i mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2015-07-03 15:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] polepszające koncentrację, regenerujące oraz relaksujące pozytywną energię dla uczestników Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób, które praktykują jogę na co dzień, jak i dla tych, którzy chcą spróbować po raz pierwszy. Prosimy o zabranie ze sobą maty do jogi lub koca. warszawa Park Kępa Potocka 10-11:30 poznan park wilsona 10-11:30 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4432 Data: 2008-04-22 16:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy ciąć ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam w domu wagę która niby wylicza % bf i bw, wyszło mi że przy wadze ~70 kg i wzroście 184 cm, mam 14,8% BF i 58,8 BW, jak bardzo wiarogodne są takie wagi ? oraz czy przy 14,8% BF mogę sie potem ładnie wyrobić czy lepiej ścinać ? muszę powiedzieć że wcześniej ważyłem 88 kg, a teraz zrzucanie kg przychodzi mi z dużym trudem, ledwo są jakieś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2009-06-23 17:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki rozmiar rękawic?

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam! Chcę kupić sobie rękawice Sells Axis Klone (kolor niebieski) ale nie wiem jaki mam wybrać rozmiar. Na necie pisze że mierzy się od opuszka śr. palca do nadgarstka, ale wydaje mi się to mało prawdopodobne bo w moim wypadku 20cm byłby to rozmiar 8 a wcześniej takie miałem i były za małe. I moje pytanie jak można zmierzyć rozmiar dłoni aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9602 Data: 2009-08-31 14:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Moje pytanie brzmi: jak pobudzić wydzielanie przez organizm większej ilości hormonu wzrostu? Czytałem że BCAA posiadają coś takiego ale nie wiem czy to działa... a w ogóle BCAA bierze się z innego powodu (chyba). Chciałem trochę urosnąć ale biorąc odżywki takie jak BCAA. A może istnieją inne które w swoim składzie posiadają coś takiego? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10396 Data: 2010-04-22 19:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)